Mindfulness Training
tegen Stress & Burn-Out

Volledige 8-Weekse MBSR Training - LIVE ONLINE 

Probleem

  1. Stress, spanning, slecht slapen
  2. Verlies van overzicht, focus, productiviteit 
  3. Minder echt contact met de mensen om je heen

Oplossing via Mindfulness

  1. Uit je hoofd en in je lichaam te zakken (via de bodyscan), waardoor je lichaam meer ontspant. 
  2. 3-min adempauze, waardoor je rustiger wordt en weer overzicht krijgt, en je focus en productiviteit verbeteren .
  3. 20-40 minuten meditaties, waarmee je in 8 weken je hersenen traint om permanent in een rustiger staat van 'zijn' te zijn, meer aanwezig en in contact met je omgeving.

Beter Slapen

Rust & Overzicht

Verbeterde Concentratie

Kies een MBSR Training

(MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction)

Wetenschappelijk bewezen stressreductie bij 8 weken aandachtstraining

Algemene Info Groepstraining MBSR: 

Duur training: 8 sessies in 8 weken
Lengte sessie: 2,5 uur
Online, maar live, we zien elkaar dus elke week alsof we op een locatie zouden afspreken
Grootte groep: min 4 pers, max 12 pers
Kosten: EUR 400 p.p.

Ma 23 mei '22
19:30-22:00

30 mei

6, 13, 20, 27 juni

4, 11 juli

Stiltedag zo 3 juli 10-15u

Ma 5 sep '22
19:30-22:00

12, 19, 26 september

3, 10, 24,

31 oktober

Stiltedag zo 23 oktober 10-16u

Wo 15 juni '22
9:15-11:45

22, 29 juni

6, 13, 20, 27 juli

17 aug

Stiltedag zo 14 aug 10-15u

Wo 7 sep '22
9:30-12:00

14, 21, 28 september

5, 12, 26 oktober

2 november

Stiltedag zo 23 oktober 10-16u

Catherine

Catherine is voormalig advocaat bij twee grote advocaten-kantoren in de Randstad. Sinds 2013 is ze Mindfulness Trainer. 

Ze woonde bijna 6 jaar in Azië, waar ze intensief in yoga en meditatie heeft getraind. In totaal heeft Catherine een half jaar stilte-meditatieretraites gedaan, wat haar innerlijke stilte en inzicht in haar zelf en in het leven heeft verdiept. Dat geeft haar rust.

De ervaring van haar juridische carrière moedigde haar aan terug te gaan naar Nederland om mensen via Mindfulness te leren meer innerlijke rust te creëren, thuis en op het werk. 

Wat deelnemers zeggen:

Vind het een hele fijne cursus. Mooie uitdagingen en inzichten voor mezelf om te ontdekken en leren omgaan met ingebouwde routines en oordelen.

(3 jaar na de cursus:) De mooie verschillende tools die je meekrijgt helpen mij nog steeds in stress- momenten. Ze zijn een onderdeel van mijn dagelijks leven geworden.

Anja  

Ik merk dat ik me er meer van bewust ben als ik niet ontspannen ben. Als ik het opmerk kan ik mijn houding aanpassen en een meer ontspannen houding aannemen en daarmee meteen meer in het moment blijven. Dat voelt heel fijn. 

Jouw manier van lesgeven vond ik heel fijn, je rustige fijne open houding was heel prettig.

Jennifer  

Knap hoe je blanco/ zonder oordeel op elke vraag en opmerking heel geduldig in kunt gaan.

Mooi om te zien dat deze MBSR opleiding ook heel goed online te volgen is. Je fijne stem helpt daarbij!

Mariette  

Waar kan ik je mee van dienst zijn?

  • Inschrijven Voor Mindfulness Training
  • Vragen
  • Kennismaken
Voornaam + Achternaam*
Email*
Maak een keuze*
Vragen of opmerkingen
0 of 350